我好矮，，怎么增高

除了
1.每天的营养一定要补充好，不要饿肚子，膳食好好安排，多喝牛奶等营养品。
2.多多运动，尤其是打篮球，真的能长个子，3.生活作息要有规律，不要过度劳累。
的重要环节以外！
还要注意戒食或者少食辛辣，每天多喝水，多运动，多吃鱼类，最好不抽烟喝酒、保持良好的营养、早睡早起、多晒太阳（促进钙的吸收）、还有不要过早的发生性行为，因为性早熟可能会影响身体的发育。
另外至关重要的就是每天清晨睁开眼的第一件事情就是抻懒腰，感到大腿和胳膊肌肉绷紧，脚尖触及到极限状态为佳！切记要坚持！
我本人就是一名模特，身高186cm。
如果条件允许的话，可以借助物理拉伸，华珈就是不错的选择，但是在拉伸的同时要配合补充钙质，否则影响骨密度！
我个人觉得游泳有用，拉伸关节，舒缓神经，容易长高！

多喝牛奶可以增高。

新加速增高一号

我一天摸高100次以上，长得很高！
吃多点，喝多点牛奶，多打球！！！
牛奶绝对没有问题！！！
靠这些，我14岁长到180！！！
可以的！！！

单杠引体向上，增高瑜伽。

每天早起，多须知运动