跪求!我节食减肥有了明显的效果,但是开始脱发了!!!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 14:02:28
我节食减肥有了明显的效果,但是开始脱发了!!!!

我19岁,男.

我是从快160斤减到现在的120斤左右,节食减下来的,所以感觉身体有些虚弱,我平时喝脱脂的牛奶,三四天早晨吃一个煮鸡蛋,我最近掉头发开始严重了!都是洗头的时候掉,头发远远没有以前密了!

脱脂牛奶如果换成普通的纯牛奶,是否能减轻我现在脱发的问题? 光早晨喝是否很容易发胖? 还有每天早晨吃一个煮鸡蛋呢?中午该如何吃饭?晚上呢?我原来晚上只喝豆浆和苹果!

我现在不要求再减肥了,只要保持就好了,另外就是恢复我原来的头发,请大家支点招........

复制也得有个水平,这些资料我已查过很多!还有请别说什么偏方,我不会用的!就从饮食起居,生活习惯最简单的地方说起!

跪求高手门给个招吧! 5555555555555555
他妈的发广告骗钱的还有说些无关的话和发无聊网站的都他妈是孙子!给爷滚远点!我看能有几个孙子~

怎么能骂人呢？有话好好说嘛。
我跟你一起分享一下减肥的经过哦。
我是女的，20岁，身高159，5月前体重115，现在97斤。总共用了60天的时间减下来的，后面就是保持了，一直到现在还没反弹。
我是前期靠减肥药，后期靠节食和运动减下来的，（我男朋友每天陪我跑步或走路3个小时），之前也跟你一样掉头发，就是因为不吃东西，身体没营养。现在好多 了， 没什么秘诀和好方法的，只能吃东西了。但是你不能一下子猛吃，否则很快就肥回去了，你可以每天吃些鱼，牛肉，鸡蛋，韭菜，生菜，豆腐，番茄，西瓜，黄瓜等等，这些东西都是不增肥的，但是一定要限制量，不能吃多，至于油腻的东西，例如油炸品，我是一概不碰的，晚上睡觉前做做剧烈运动，例如仰卧起坐，俯卧撑，出点汗，然后冲热水澡睡觉，都有助于保持身材的。
这些都是我个人的方法，不知道是否合适你？无论你用什么方法，用有一点，一点要坚持，否则什么办法都不行的。

缓和

我也是有一阵子挺厉害的，主要是因为缺铁，你不吃主食就缺铁，但是恢复饮食差不多2个月的时候就恢复了，出不出问题得看个人的身体素质，建议你减食，但别节食，我有同学因为减肥抵抗力降低得了很重的会死人的病，而且还有肾炎。一定要保证健康。

真奇怪，男的减什么肥？ 少吃点能要命？ 至于那么馋? 节食下来的还会反弹，多运动是唯一健康的减肥方式！别那么懒，每天早起会跑两圈比什么都强！少吃垃圾食品。另外你心态有问题也对头发不好，自己想想吧

嗯，营养不到位
多吃点蔬菜和水果！

可以做毛发移植啊，多吃点维生素，不要紧张，没事的