早餐一定要吃好？

是的！

八个小时的睡眠，早上起来肚子空空，是吸收营养早餐最好的时刻。
水果也是，
早上是金，
下午上银
晚上是铜，
所以要懂得把握时间吃东西。

早餐一定要吃好，因为它会影响到全天的情绪和身体状况。

我认为要注意的有：
1：先喝流食，补充整宿的水分流失。
2：不能吃的太饱，以免影响精神状态。
3：决不可以喝牛奶，因为它会让你困。
4：合理搭配，既够营养又要好消化吸收。

清晨，人经过一夜，长达10-12小时的活动、休息和睡眠，头天晚上摄取的食物已经消化吸收了，需要补充热量和营养，应吃早饭。从营养角度看，早饭是一天当中最重要的一顿饭。
到了中午，人经过一上午的活动，从早餐中得到的热量已经消耗殆尽；同时还应该知道，中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候，而且还要为下午准备需要的热能，因此中餐一定要吃饱，才能摄取到足够的热量。

是的，早餐一定要吃好，这样才能保证上午所需的能量。

“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”早餐是早上起床后结束饥饿状态的第一次正式用餐，早餐所提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄入中占有极其重要的地位，既要补充夜间的能量和营养素消耗，又要满足当天上午学习、工作的能量和营养素需要，因此，我们不能冷落早餐，一定要吃，并且还要吃好.