请问为什么在我第一练习瑜伽后，腹部严重酸痛还包括肋骨，会不会运动受伤了呢？

那说明你原来没有运动锻炼的，不是运动受伤，而是正常的机体表现。

说一下详细情况！
我建议最好看下医生！

没事。你之前运动肯定少，身体机能弱呗！
瑜伽运动又不强烈，没事，过一阵身体好的就不得了了！

是不是一下子练得时间太长了 ？或是过度要求动作的到位了？

是你用力没有用到位。。还是练习的时候尽量做到极限，而且要求老师帮你做指导。