跑步的问题·

早上其实不是最佳的锻炼时间，下午3点至9点才是

好习惯，如果时间允许，下午3-5点锻炼的效果更好。

喜欢运动是好事啊,但是下午3点到9点锻炼效果更好呢.跑步时不要太快了,慢跑半个小时效果是最好的

晨练也是可以的，呼吸呼吸新鲜空气。但是在活动前最好喝杯白开水，不要跑的太剧烈，快走或慢跑！

傍晚最好,注意呼吸节奏