跑步每天都不能间断吗

并不是每天不间断。

有氧运动和休闲运动。次数：每周3—5次。时间：每次20分钟以上。强度：中等偏高。有氧运动有慢跑、骑自行车、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操等；休闲运动包括网球、篮球、高尔夫等球类运动。这类运动可以锻炼心肺功能，休闲运动还能陶冶情操。体重较重的人，可以首选游泳，以减轻关节负重。

首先有句古话讲的好，生命在于运动，经常锻炼肯定有用。建议尽力而为，锻炼贵在坚持，任何运动只要你坚持去做对身心肯定是有益的。

拓展资料：

锻炼的好处

1. 体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。

3. 体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4. 可以减少你过