健身强壮

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 14:59:40
我是一个男生``挺瘦的。想壮一点。怎么办

建议多锻炼,健身房最好,条件不允许的话就自己在家做俯卧撑仰卧起坐蛙跳.还有饮食.不要或少吃含防腐剂的,油炸的,彭化的食品.多吃蛋白质高的比如牛肉.还有三餐要准时

多锻炼吃点蛋白质多的东西蛋白粉之类的，最重要，坚持！

多吃些五花肉在上健身房练练 要是资金不够就在家做俯卧撑，蹲起 效果也不错的