最近一睡觉就会做梦,搞得精神好疲惫,怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 11:54:35
最近我不知道怎了,无论白天晚上,反正一睡觉就会做梦,
梦见一些平时的事,
但好象睡觉前我也没有多想什么呀...为什么会这样的..?..
搞的我每天都好累,没精神...这样学习效率也会低好多的..我不想这样...我想睡好点呀..不知道如何改善呢..?...

我也是这样，但我最近找到一个方法，有所帮助，就是每天睡觉之前做仰卧起坐或俯卧撑，或者干脆让自己疲劳，疲劳了再睡 ，会好些的

你需要多多的运动啊

睡觉前喝杯热牛奶，听点轻音乐看看吧

睡觉前喝杯奶，不要喝三鹿的