经常便秘，弄得下巴痘多…怎么办？

下巴长痘是胃肠的问题，是脾胃不和。脾胃虚弱的表现。脾胃虚弱就会造成便秘。不建议你吃香蕉。香蕉虽然是润肠通便的东东，却是凉性的，会加重你的脾胃虚弱。建议你每天早晨空腹喝一杯淡盐水，唤醒胃肠。下午别吃香蕉，可以喝蜂蜜水，也有润肠的效果。晚上躺在床上，顺时针按摩腹部，可以促进肠蠕动。平时多吃小米，山药，枸杞等补脾胃的食物，多吃绿色蔬菜。
PS：如果是MM，下巴长痘与月经也有关系。要注意下肢保暖。有痛经的，要多吃姜哦！

下巴长痘一般是内分泌失调.
和你便秘有关系
解决便秘我有我得亲身经历
其实我从小就总是便秘，就算拉出来也是那种跟兔子便便一样，一块块的感觉。
而且青春期的时候总是不时的冒出那种不是青春痘，而是火疖子，就是那种有火出不来，然后痛痛的红痘痘，还有白色脓，反正就是很痛。不过那时青春期大家多多少少都有几个痘痘，我也没在意。
但是总是爱放屁这个让我很尴尬，而且很臭很臭的。我大概去年开始注意的。（注意拉，我现在20出头）。

说正题，我吃过香蕉，但是香蕉你得大量的吃，才行，不然没什么效果，但是香蕉热量很高，怕胖，放弃。
吃过药，什么肠清茶，排毒养颜，开始可以解决，时间长了没有效果，而且好像更加严重了。有依赖性，容易形成顽固性便秘。
喝过中药，老实说不是一般的难喝，和西药差不多，时间久了就没有效果了，而且可能让便秘更严重。
听说过什么木耳粉，听说很难喝，后来听说也没有好效果。

我表姐是当内科医生的，偶然我俩聊起这个了。
她说是解决便秘不到万不得已，不推荐用药物，因为可能暂时可以解决，但是随之而来的可能更加严重。
她说解决便秘，就是要让肠胃充分蠕动，所以就要摄入大量的食物性纤维素，这样才不会产生依赖性。
但是我们平时吃的东西，含有的纤维素其实是不够的，所以现在才会有这么多人便秘。如果想在平时的饮食中摄入足够的纤维素，又要考虑热量。拿小油菜来说，如果吃小油菜来补充我们需要的纤维素，那么我们每天要吃13..5kg 。
反正解释了很多，我就记得这么多了。
后来她就给我推荐了一个美国营养品的“纤维素”，全都是草本提取的，所以没有什么副作用，也不会有什么依赖性。
那个有“纤维素