初3学生减肥方法

运动，保持良好心态，一定行，对身体有好处，别乱节食！

要坚持运动，饮食要注意，想吃零食的时候用低脂有营养的水果代替！晚上不能不吃东西！可以先吃一点水果，喝有营养的汤，比如茶树菇冬瓜和排骨包在一起的汤，有营养，但是茶树菇排毒冬瓜消水肿有很好的瘦身效果，然后在吃一点饭和菜！这样营养有，也不会胖！

你好
wintyBB觉得其实初3这个阶段不应该减肥的。因为我们处于发育阶段。
减肥不能一下子减的，除非吃减肥药，建议不要吃，wintyBB同学吃了减肥要后整个人都变样了，瘦是瘦，可是样子老了几年。之后他又吃回东西，重量又回去了。吃药减肥基本样子残了后就补不回来的了。
减肥是需要时间的，我们可以从小事做起，少吃油腻的东西。少吃零食，夜晚饭后尽量不要再吃东西，平时吃多点水果，保持排便畅通。还有尽量不要给自己那么大压力。做多点运动。
以前wintyBB也试过疯狂地要减肥，吃药，但是副作用真的很恐怖，吃了几天没坚持下来了，没副作用的减肥药绝对是骗人的。
如果觉得腿粗的话可以在衣着方面进行修饰，穿宽点的中裙和长裙。可以遮住啊。我是这样的>.<
即使胖,我们也要自信.既然觉得格格不入,就算你减肥后也不一定会和你玩的.应该重找新朋友.那些朋友看面子看样子的要不要和罢了,也不是真心的啦.
^.^希望wintyBB的答案能帮到你.

现在肥胖的人越来越多，除了少数肥胖者是由于遗传及内分泌失调造成外，大多数的肥胖者都是因为膳食不当，营养过剩而吃出一身的“赘肉”。

不吃早餐肥得更快

研究发现，一部分妇女因怕肥胖，每日仅食2餐(不吃早餐)，等着肚子唱“空城计时才想起吃饭，饭量大而餐次少，吃起来狼吞虎咽，结果反而胖得更快；实验证明，将一天的食量分1、2、3、4、5次食用，结果发现一日一餐者长得最胖。可见不吃早餐是不可取的。

其次，不吃早餐的人，会不知不觉地在中餐和晚餐时摄最过量的食物，这些人往往会这样想：“反正明天早上不吃，不如晚上多吃一点。”还有晚餐以后，由于运动的机会较少，一般人看完电视就睡觉，吃下去的东西当然就