怎样提高跨越式跳高成绩

.............跨越式的最好成绩大概是160CM..........怎样能在3个星期之内再提高些成绩---练习背越式跳法！

你需要个沙袋。。

http://www.56.com/u77/v_MzA4NjUzNjI.html
这里有,
但是这是教背越式的,
要学跨越式,
看前3步就行了.
你们学校开校运会吧,
我们也是.
我也报了跳高,
我们一起努力吧.
祝你好运!