UC知道怎样在短时间内练长跑以及长跑秘诀
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 09:05:56
本人参加了校运会，在下周四开始，我报了1500米长跑，但是现在我的气不够，跑一会儿就会喘气，怎样练好气呢？还有，跑久右边肋骨下方会疼，怎样才能不疼呢？帮帮忙啊～～！
步子的频率 摆臂 呼吸 都 是 有规律 有节奏的
估计你怎么练也没用了！
长跑是长久的训练才可以~
那你好像是岔气了！
这个主要是你没跑习惯，跑习惯了就不会疼了。熟能生巧嘛！
长跑是最不能速成的了，你跑久了肋下疼那是因为你岔气了，好好调整呼吸节奏，跑1500米节奏 很重要
步子的频率 摆臂 呼吸 都 是 有规律 有节奏的
慢慢体会就好
还是 拿嘴巴呼吸的好
没有必要用 鼻子去呼吸
那是冬季长跑的方法，先拿鼻子呼吸 后拿嘴呼吸
而且 交替呼吸 气息容易混乱.
慢慢练呗
计你怎么练也没用了！
长跑是长久的训练才可以~
那你好像是岔气了！