怎样练长跑?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/27 22:10:12
我长跑方面的很不好啊

就是天天下午去跑，前200米有个过渡期，然后就好了，一直跑到觉得很累了，再坚持跑一点，然后慢走放松。
关键是常常去跑。如果你原来比较胖，那么效果很明显的，看到肉掉了然后变成肌肉。

天天早起跑步