美国纵跳计划的影响

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 16:53:38
我16岁
我看了很多美国纵跳计划，觉得很有用，自己就想练一下。
我自己的弹跳很差，182只摸的到板。但是我的速度很快。
都说我爆发力好，为什么弹跳这么差？？
我练习完美国纵跳计划会有用吗？练完后会不会影响我的速度。
还有练习这个会使小腿变粗吗

需要多练才行

能的...只要你坚持...
说15周增加30厘米....我觉得就不太可能...
但是...增加20厘米还是行的....
我想可能是各人不同...我练过...增加20厘米左右....我朋友练了...增加15厘米....
坚持练吧!!
我15岁都能坚持练到底....
你比我大...别告诉我你不行啊...否则我会鄙视你的....嘻嘻..

不会的，美国弹跳计划我练过的，不过只练了两周，效果是不错的（具体是一周后我跳得高了7厘米，不排除是有状态差异问题，不过还是可见这个计划很有效的~~！），不过要按时按量的完成比较难坚持。练习刚开始会感觉很不错，一星期后又会感觉弹跳没怎么长，甚至会下降，这些都是正常的，要继续坚持，祝你十五周后能扣篮··呵呵