如果锻炼身体？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 02:35:20
我有171cm，135斤，其实我一点也不胖，但是我很重，一般像我这个身高的人，看上去比我很明显胖的人，才120多斤。
我也没有肌肉，手臂软绵绵，也没什么劲
同学说我：一般是肉长在骨头外面，而我是肉长在骨头里面。
阁下为什么要匿名回答呢?

是不是网址有问题

想增加肌肉，也就是人们常说的“练块”，需要大负荷锻炼。 可去健身房，寻求专业教师的指导，也可自行锻炼，比如做单、双杠引体向上，俯卧撑，举重，挂沙袋长跑。值得注意的是大负荷锻炼，需要循序渐进，不可急功近利，盲目加大负荷，以免拉伤肌肉，造成不良后果。

171的身高，135斤很正常啊，而且还结实，那说明身体好。继续保持。