4乘400第二棒怎么跑

第二棒所有选手都在一起了，记住要抢占内道！

只要你速度快 怎么 跑 都可以 速度决定

第二棒在你所抽跑道起跑后,100米开始抢道正好一个弯道!

呵呵~第二棒应该是最长的一棒首先你要注意体力分配问题~~我估计你应该是业余的~~所以你可以按照7.8.9.10跑法~~~前100用百分之70的体力来跑，之后100米按照百分之80，之后按照百分之90，最后100你可以权利冲刺~祝福你

过了100米 有裁判在那里

或者有旗子竖在那...就可以强内道咯

4*400 怎么跑，就是说第一棒按4*100的道跑，那第二棒呢
什么时候可以抢道？？--
-----------跑完一个弯道后可以抢道！