400米跑步问题

每天坚持跑几组400米，最后100米用力冲刺，长期下来就能冲过自己的极限，

先练练力量吧,短跑很需要力量的

训练不够，呵呵 高抬腿跑训练吧 这个效果很好

400就没有啦?我一般都可以冲的...你是不是前面跑猛了?
前300跟着大拨跑 别在最后就好...
100的时候再冲...

一开始就大力吸气，呼气，别说400米，1000米都行。
试试吧！！！！！

爬