400米跑步的技巧
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/02 09:01:43
动作应该怎样?
是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个,接着200米加速,尽量保持和第一距离不远,最后100米冲刺。
提前10分钟热身,保持正确的跑步姿势,三步呼,三步吸,不要用嘴呼吸,还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。
400米跑的动作?该怎么跑怎么跑,自己舒服就行
体力分配也很简单,一开始拼命跑,最后100米硬撑,400米跑最后一段会很痛苦的。
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是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个,接着200米加速,尽量保持和第一距离不远,最后100米冲刺。
提前10分钟热身,保持正确的跑步姿势,三步呼,三步吸,不要用嘴呼吸,还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。
400米跑的动作?该怎么跑怎么跑,自己舒服就行
体力分配也很简单,一开始拼命跑,最后100米硬撑,400米跑最后一段会很痛苦的。