谁知道跑步的技巧

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 16:14:04

谁知道跑步的技巧，我才跑不到10分钟肚子和心口就痛，我知道这是正常现象，谁知道有什么技巧不会怎么痛，我有体力跑，但就是痛得我不得不停下来，我是从家跑到学校的，我跑了45分钟左右！谁知道有什么技巧
跪求！！！

跑步不能张嘴，要用鼻子呼吸，而且呼吸节奏要均匀，不能乱，你疼可能是岔气了，开始不要跑的太激烈，可以先进行慢跑，慢跑是真正的有氧运动，对身体也有好处！

跑步时不能用嘴喘气，要用鼻子，还要迈大一点步子，这样可以跑得快一些。

........................没学会走就想跑啊

跑步时呼吸要有节奏舌头顶在上腭不容易岔气

跑的时候自己注意一下呼吸，因为呼吸不当会引起肚子疼。

不要饭后跑，跑时不说话！