关于400米跑步技巧

我的经验，我和你差不多的，也是耐力不行
我觉得要跑快就是要匀速跑，像时快时慢的变速跑是很耗费体力的
所以在开始跑的前一段注意跨大脚步(你有优势),呼吸要一直保持一个频率,不过你要根据你的组员进行调整的,要是他们普遍跑的比较快的话,我也可以适当的加快,但是量力而行,不要因为他们弄乱你的脚步
跑到第三个弯道的时候,如果你呼吸还没怎么混乱的话我就可以准备冲刺了.记得是准备,在弯道是没法冲刺的.要是你呼吸混乱的话,就记得深吸几次调匀你的气息.其实到最后的话大家的体力都差不多了的,毕竟400米很累的,这个时候你的优势又来了,你的腿长~~~~~这个时候跨大步是首选,因为频率已经没办法保持了.
顺便夸下,我是我们学校非体育组400米第三名沃~~~~嘿嘿

这种比赛，关键还是一个挑战自我的问题，在比赛中特别是进行到一半左右的距离，是最难过的一段时间，那个时间咬牙坚持了就跑下来了，要是放松了就完了。

所以在比赛中给自己加油鼓劲很重要。

当然平时要多加强这方面的训练，比赛时才会有发挥，体力不好就注意多练习呗。

呼吸方面可以自己调节,比如边跑边心理默念得第一,没问题
体力方面就没有什么技巧了,不过一个月在家里每天快速的往返来回5分钟,歇会继续,每天重复训练几次,可以有满意的提高