怎么样提高跑步速度 300米

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 15:08:48

下周四就运动会了我报300米我速度一般没人才迫不得已选我的怎么样最短的时间内提速度？我12岁

对自己有点信心，着几天就做做耐力训练就好了，每天做2次高抬腿跑一次3组每组30秒 25秒 20秒早上一次，下午一次坚持一个星期耐力会有点提高，速度不会给你加多少，至少在冲刺的时候不会有心无力

我跑1500的，不过方法可以试试。
每天50m冲刺4组，400m 2组，800m 1组。
300m对耐力和爆发力的要求都很高的.

conversation1

没什么事

你们来说只是短跑而已我被人揍时。能量一爆发，别说300米，999999米也行。

天天跑