晚上十点左右饿了吃什么东西不长胖？不增肥就行，谢谢啊 0分

喝杯牛奶
然后刷牙刷久一点

再做一点调整呼吸的小运动
类似初级瑜伽
然后睡觉

帮助睡眠也减肥哦

p.s.其实饿的时候吃苹果不大好耶，苹果属酸性，而人饿的时候胃会分泌胃酸，所以。。

还是喝牛奶吧o(∩_∩)o...

水果！！健康，热量低~~好选择~~不过最好要均衡，不要老是吃同一种~~
或者喝杯牛奶，对睡眠、皮肤都好一点~~
如果想吃咸的话，就吃一点饼干，喝一点水，就很有饱足感的了，但是千万不要吃多，几片就好，吃多肯定胖
本来想建议你喝水的，但是喝水容易饿，并且长期下去容易的水肿~~

我也在减肥`

也老是控制不住嘴巴,还老想吃咸的东西

劝LZ吃咸菜吧,泡菜也可以,热量非常低的哦,又能满足嘴感

吃水果啊，我现在也在减肥，晚上饿了就吃苹果

次减肥药或是喝水

苹果