什么运动最有效减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 22:50:27
求大家了
什么都得

我每天一小时的慢跑，三个月减了18斤~

真正的太极拳。宁求筋长一寸，不求肉厚三分。
还包括压腿抻筋。
最常用的是跑步，但效果不好。

我觉得是游泳和打球。

单杠，让伱甩来甩去

跳舞

慢跑