使用跑步机减肥速度设置问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/02 01:17:48

买了个跑步机，现在速度设置的是6，然后每天跑二十分钟，下午一次，晚上一次，结果上网一查才知道要跑30分钟以上才能达到减肥的效果——汗，那个想请问一下，正确的时间和速度的设置方法。麻烦了——

感到很舒服，没有刚跑时难受就好了。

我一般都跑5.5,6应该算比较快了哈.不过机子不同,可能速度也有差异.确实要跑30分钟才起到锻炼的作用.只要LZ感到跑的舒服,不喘粗气,心脏能负荷就行啦

因人而异视自己体质用适当的速度坚持半小时以上就好了等体质增强了再慢慢增加速度和运动时间吧！