我刚办了张健身卡，但是不知道怎么锻炼啊~~~（>_<)~~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 10:02:15
女性 身高165cm 体重62.2公斤 我办卡就是为了达到健身的目的，要是能塑形更好啦 对减肥没有兴趣
但是刚进健身房的我跟大傻帽似的 不知道自己适用的健身器械、频率、时间等等，怕锻炼起了反作用，但是专业的私人教练又很贵，有没有专业人士这里给我指导呀~~~谢谢~~~

每个健身房都有自己的服务人员，还可以给你量身指定计划！你告诉那些服务人员你来健身房主要是什么目的，其实他们就是健身房的一些非专业的教练，他们知道的很多，他们可以给你指定个详细的计划，再有不懂的就问她们。

不用私人教练吧？还有公共教练的，就是大家有不懂的都可以问他。其实教练都很热情的 ，你随便拉一个然后把你要求跟他说说，他就会指导你的！

当然是练肌肉啊！！！！！！！！！！！！

愿你满身肌肉！

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