蛙跳的技巧

蛙跳的动作技巧：
两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。
蛙跳的利弊：
蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习，可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。

手部自然放松，蹲好以后目视前方，跳的时候腿部伸直，重心靠前要控制好重心否则会跌倒。注意跳的时候向前用力。技巧还有很多你自己去琢磨琢磨就会找到了。