如何在不降体重情况下增加肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 17:49:53
我是男生,我有1米72,体重55公斤.其实不是很胖,但由于肉比较松,看起来还是有点臃肿.我现在想把肉练紧.那我除了进行力量练习外,还需要通过有氧运动和控制饮食来减体重吗?
详细点,谢谢!!!

运动是一定的，因为只有通过运动才能钩增加肌肉，不相降体重的话就要平时多注意下饮食，平时该吃什么，还吃什么就可以了。

还是运动减肥,然后饮食注意下

当然要了,但也不是在太刻意的做!