UC知道减肥大计后续
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 02:10:01
对于一些减肥方法的疑问
从早上开始说起，我从小肠胃不好，也有便秘的毛病，饮食稍微不注意，就出问题，早上我都喝2大杯温水，但是没反应，要到吃了早饭后才有点感觉要方便，要么是饭后2个来小时后才解决。一直想知道，早上怎么运动，是饭后运动，还是饭前运动有效果，网上说饭后好，有的又说饭前好，真是被搞混了，不过我知道空腹运动燃烧的是脂肪，但如果早上空腹运动，那不是早饭都不用吃了，不迟对身体又不好，但又因为又有人说运动后吃东西会更加容易吸收，还真是矛盾啊，
中午时候会不知不觉吃很多东西，因为我没吃米饭，吃了很多烧的很油的素菜，吃到撑，素菜中有紫色的红薯，（是不是叫红薯啊，我们地方这么叫的）玉米，听说这些也是淀粉高热量的东西，和吃米饭没什么区别，还有我老是改不掉狼吞虎咽的习惯，总不能好好的细嚼慢咽，所以应该也没有减肥的效果吧，我喜欢吃鱼合素菜，肉类不喜欢吃，饭后我嘴馋会直接吃些水果，比如，柿子，苹果，柚子，
下午茶时间偶尔嘴馋，去小店买一些零嘴吃，像油炸的面粉包花生的这类，还有薯片，不过这时候不经常的，大概在我经期前一个星期特别能吃，其他时候，就没什么了。所以一个月就一个星期会这样
晚上我尽量不吃米饭，但偶尔会喝碗地瓜粥，地瓜多，粥少一点，晚上7.8点偶尔也嗑点瓜子，比较喜欢吃原味的，其他味不喜欢，太腻了，嘿嘿，其实不只一点，一个人大概能吃半斤少一点吧，
我承认我很能吃，甚至有点暴饮暴食，胃口比一般人都大，就是这短时间才有这样特意去减肥，在那以前我对食物从不忌口，我朋友说我这么能吃才这么胖一点，也算我运气了，我想大概是因为我吃的多，消耗的也多，因为我想我有多动症，坐不住的，老是这里动，那里动的，很容易肚子饿，现在我想真正的想自己苗条，不贪心，就瘦到从前的体重，158cm.45公斤吧，很难吗，按我之前说的一天的 概况要减成功有可能吗
对了，晚上偶尔会做瑜伽的动作，虽然没真正学过瑜伽，但自认柔韧度还算好，做的也像模像样，但是本人没耐心，坚持不了，停下不做了
从早上开始说起，我从小肠胃不好，也有便秘的毛病，饮食稍微不注意，就出问题，早上我都喝2大杯温水，但是没反应，要到吃了早饭后才有点感觉要方便，要么是饭后2个来小时后才解决。一直想知道，早上怎么运动，是饭后运动，还是饭前运动有效果，网上说饭后好，有的又说饭前好，真是被搞混了，不过我知道空腹运动燃烧的是脂肪，但如果早上空腹运动，那不是早饭都不用吃了，不迟对身体又不好，但又因为又有人说运动后吃东西会更加容易吸收，还真是矛盾啊，
中午时候会不知不觉吃很多东西，因为我没吃米饭，吃了很多烧的很油的素菜，吃到撑，素菜中有紫色的红薯，（是不是叫红薯啊，我们地方这么叫的）玉米，听说这些也是淀粉高热量的东西，和吃米饭没什么区别，还有我老是改不掉狼吞虎咽的习惯，总不能好好的细嚼慢咽，所以应该也没有减肥的效果吧，我喜欢吃鱼合素菜，肉类不喜欢吃，饭后我嘴馋会直接吃些水果，比如，柿子，苹果，柚子，
下午茶时间偶尔嘴馋，去小店买一些零嘴吃，像油炸的面粉包花生的这类，还有薯片，不过这时候不经常的，大概在我经期前一个星期特别能吃，其他时候，就没什么了。所以一个月就一个星期会这样
晚上我尽量不吃米饭，但偶尔会喝碗地瓜粥，地瓜多，粥少一点，晚上7.8点偶尔也嗑点瓜子，比较喜欢吃原味的，其他味不喜欢，太腻了，嘿嘿，其实不只一点，一个人大概能吃半斤少一点吧，
我承认我很能吃，甚至有点暴饮暴食，胃口比一般人都大，就是这短时间才有这样特意去减肥，在那以前我对食物从不忌口，我朋友说我这么能吃才这么胖一点，也算我运气了，我想大概是因为我吃的多，消耗的也多，因为我想我有多动症，坐不住的，老是这里动，那里动的，很容易肚子饿，现在我想真正的想自己苗条，不贪心，就瘦到从前的体重，158cm.45公斤吧，很难吗，按我之前说的一天的 概况要减成功有可能吗
对了，晚上偶尔会做瑜伽的动作，虽然没真正学过瑜伽，但自认柔韧度还算好，做的也像模像样，但是本人没耐心，坚持不了，停下不做了
你的问题还真是有趣啊,这长一大串,看了半天就看出两个字"贪吃".
饮食量一定要控制，坚决不吃零食和饮料，多参加一些运动，这样才能真正的减肥。
自己克制一下就好了！多多运动！