推铅球时手指无力。就是铅球出手的瞬间手指不能把身体的力量完全作用到铅球上。怎样增强手指力量？

练习攀岩，或爬树，锻炼手指，也可以练习能够用手抓的运动。

俯卧撑
开始的时候手掌，慢慢改用手指支撑
我初中考试前就是这么练的，效果还可以
不过铅球主要靠的还是腰力
仰卧起坐有些效果
我那时候直接用皮带（就是有弹性用来困东西的那种），困着大树或铁管背着拉
就为了那一点体育的分数
哎~~
祝福你

一、 熟悉球性练习法
1、两脚平行开立，双臂在体前弯屈，右手握球，接着两手来回屈腕拨球。
2、两脚平行开立，右手托球于腹前，两腿稍屈后蹬起，同时用手指手腕力量将球向上抛起，当球下落时左手接球，同时两腿稍屈，左手接球后交还右手，重复做。
3、将球上抛，在铅球下落中，用右手自上而下抓住铅球，接球后重复做。
4、两脚左右开立约与肩同宽，两膝微屈，两臂在体后伸直，两手持在球下方。然后两腿用力蹬地，同时提肩、屈膝、屈腕及手指用力拨球，将球垂直拨起，接着转体准备接球，重复练习。
5、两脚平行站立，一手持球，然后两手围绕腰间沿顺时针和逆时针方向传递铅球。
二、 辅助教学练习法

1、原地前抛实心球：双手持球，将球由下向前上方抛出，以体会推铅球的用力顺序及上下肢的协调配合。
2、原地后抛实心球：双手持球，将球由前下经头上向后上方抛出，以体会推铅球的用力顺序及上下肢的协调配合。
3、双手胸前推铅球：双手持球于胸前将球推出，以体会肌肉感觉和快速用力动作。
4、向下推铅球：左手推球于胸前，右手将球向下方或前下方推出，以体会快速屈腕拨指推求动作。
5、正面原地推铅球：面对投掷方向，将球推出，体会正面推球的用力过程。
6、左脚支撑在跳箱盖上背向原地推铅球：背对投掷方向，左脚支撑在跳箱盖上，右腿蹬转，将球推出，以发展右腿的蹬伸力量和改进蹬转技术。
7、右脚支撑在跳箱盖上背向原地推铅球：背对投掷方向，右腿屈膝支撑在跳箱盖上，左腿稍屈膝用前脚掌撑地，通过两腿蹬伸用力，将球推出，以强化左腿用力蹬撑。
8、左脚踏助跳板原地推铅球：背对投掷方向，右腿屈膝用前脚掌支撑在踏板上将球推出，以改进铅球出手技术和髋部向前移动动作。

三、 主要身体素