我过于兴奋怎么办？睡觉不好啊。。。

其实最简单的办法就是 强制早起
每天早上定时5点起床
坚持10天以后
你就会觉得到晚上10点左右就会很困
那时候就可以进入正常的睡眠时间了
要知道10-2点是人类第一个睡眠期
对抵抗力和精力有很大的回复

你可以听听音乐或看看书，或打太极拳。

教你一个方法：看一些你觉得最闷的书会有帮助的。

白天玩得累一点，晚上别做激烈运动！
睡觉前听听音乐。

就是失眠了！睡觉前少想点事！

找一个说话的人，把话都说。如：男女朋友