冬季怎样瘦身

长期坚持 （也很好坚持的） 效果会让你大吃一惊的
控制饮食 （每顿饭六分饱） + 按摩拿捏你的肥肉群体

一定要注意保暖 如果出门不能保证穿得暖和 回家了一定快多穿上点儿 身体受冷会自动增加脂肪来自我保护

冬天本来就容易饿，在饿的时候要忍住，不要吃。不过适当的吃还是需要的哦~

运动
冬天散热快
所以运动减肥最见效

1.吃水果
2.8点前去做瑜伽
3.睡觉前坐下保养操（3分钟就OK了。）
4.多锻炼，早睡早起

少穿点，为了美值了！