我慢跑后的感觉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 19:57:44
我身高168，体重135斤，腹部和屁股特别胖··最近开始了减肥，先是绕着体育场步行1.2公里这样··然后再慢跑两三公里这样··跑完了接着做40个仰卧起坐，拉10个单杠（因为我每次只能拉3，4个，所以要分3次拉）···大家说这样的方法下去有效果吗··要不要改进什么？··对了，平时穿长裤的时候，我也用皮带勒住大肚腩的··最近两天感觉肚子有种往里收的感觉

哇。你很强大。如果你坚持的下去的话。应该有效果。

以前我一个语文老师就天天跑步。现在瘦了好多。

瞎说.身高168，体重135斤,.蛮标准的.我一同学172CM,136斤,身材就蛮健美.所以建议你增加肌肉含量,别减体重130就可以了,.上面的方法可以,但要记得做俯卧撑,还要每天坚持,那你一定成型男!!!!!!!!!!!1

减肥怎么好像在虐待自己

你忽然开始练习，身体承受不了，这很正常嘛
不过，我还是祝你成功