我依靠慢跑减肥，每天跑40分钟，我想问问这40分钟之内应该是一直跑，还是跑一会走一会？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 19:42:36

可以一直跑,也可以变速跑,但是变速跑的话需要知道基本上采用1:1的原则跑,也可以用1:3的原则跑~通俗点就是跑10分钟走10分钟,或者跑30分钟走10分钟~

应该一直跑,如果累了就放慢速度!但不要停!跑步分阶段,第一周三十分钟!每周多加十分钟!运动量过大会适得其反!坚持就是胜利

变慢跑减肥最快了。
试试吧
不是时跑时走
而是时快时慢！

一直跑 要有决心！

一直跑