训练后睡觉前，这餐除了蛋白粉还需要吃碳水吗？

减脂想增肌？
要是这样打比赛的兄弟们就不用经历那么残忍的备赛了。
减脂的时候能量摄入减小，身体就需要把肌肉中的蛋白质转化成能量。
当脂肪的摄入量减小的时候，人体的雄性激素的分泌也会减低。
你说肌肉还能不能长呢？
要么就一门心思的增肌，要么就踏踏实实的减脂。
没有说减脂完的瘦体重比减脂前高的。
只能是减脂的时候尽量减少肌肉的损失。

训练后当然要补充碳水化合物。
要是你训练后睡一小觉，一定要吃。
训练候之间就睡到第二天早上，也要吃。
除非你有酪蛋白，否则在睡觉的时候，如果机体饥饿，还是要把肌肉中的蛋白专成能量。
正所谓4分练6分吃。正确的饮食会让你的身体有良好的发展。

不需要吃碳水，因为这样会在身体里面产生更多的酸，使您的关节部位的产生疼痛，想增加肌肉，就需要您老兄多多锻炼拉！