■健身除了服用蛋白粉还可以服用什么■

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 06:12:50

健美训练最常用的补剂有四种：乳清蛋白粉、谷氨酰胺、肌酸和支链氨基酸。

瘦牛肉和生的新鲜蔬菜，切忌肥肉和油脂的摄入。烟酒不要占。

水果也要限制食用，高糖，高果酸，就不要食用，可以多吃些高纤维素的水果。

靠吃没用，多运动拉