怎么起跳啊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 21:13:14

我垂直起跳能摸到板一点
但听别人说助跑跳能跳得更高但我试过连扳都莫不找了为什么啊

助跑是用跑动中所带来的惯性产生力加上自己起跳时的爆发去摸高

身体必须伸展在起跳时单腿话要用辅助腿向上摆腿手臂也是如此摆臂

然后就是起跳点不能近不能远加上自己的节奏

这其实有点像跳高或三级跳你可以去查查看里面要领

助跑起跳肯定比不助跑跳得高因为助跑是利用惯性加弹跳
助跑是先慢一点然后加速再起跳之前慢一点膝盖弯曲双脚用力跳
肯定会比原地跳高呵呵弹跳是要练得

时机没把握好```

多练跑跳，尽量把力量放在腿上，掌握好起跳的时机，多练练就好了

多练3步篮....