我刚开始做俯卧撑和仰卧起坐

可以 只要能坚持下来就可以了
一开始酸痛是因为你在运动时 由于肌肉供血不够然后燃烧脂肪产生酸性物质 经常锻炼肌肉发达就不会出现这种效果了 我都坚持锻炼两年了 感觉很不错 身材很好 重要的是坚持 万事开头难 有什么锻炼上问题再联系

刚开始进行运动，不宜次说太多，你感觉酸痛是因为肌肉长时间不锻炼，突然大运动量运动而产生的乳酸堆积，一般过一两天会消失。锻炼要循序渐进，而且要坚持下去。最好找教练咨询一下，有目的的进行，以免受伤。

应该是正常现象啦，以前没做过，现在突然做，需要适应，表示肌肉在拉伸，不一次不要做太多，容易拉伤的，慢慢的再加个数