怎样减轻大腿肌肉的疼痛感!

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/09 19:07:47

最近练习格斗术(已经练了三天了),可能是急于求成,压腿的时候拼命的抬高往上压,动作好象不太到位,,现在不管是站还是坐着大腿的肌肉疼得厉害,都不知道是不是肌腱拉伤了~搞得我现在练习都不敢抬腿,像有恐惧一样,所以请各位过路大侠指点迷津!!

你这是运动过度休息几天就好了按摩按摩不要太过于求成压腿是需要慢慢来的不是一两天就可以做到小心拉坏韧带你就麻烦了

练完后用点按摩油按摩几下可以缓解的。

按moyixia

哇，你练得怎样了，我练柔道的，哪天我们比试下，急于求成不太好哦，你每天练习完时要不停按摩直到红为止