下星期上夜班了，白天睡不着，晚上上班困的要命，有什么好方法能让我白天睡个好觉而不担勿晚上上班吗？

关好门窗，防止噪音与光线影响你的睡眠。 同意楼上说的喝杯牛奶。

睡前可以听听音乐，轻音乐。 看看书。 反正就是做能让你放松有安全感的事情。 切忌思考问题，会让你失眠的。

或者做大量运动，太累就会很快入睡。

可把家里有光线的地方用帘子遮挡住,使家中光线没那么强烈,不介意的话可去药店卖保健品的柜买一瓶褪黑素,又叫松果体素片,可以调节睡眠,我男友每次睡眠不好或想调整生物钟的时候就吃这个.

睡前喝杯牛奶

大量运动