我要减肥，请问怎么减肥

多运动，少吃夜宵

要根据个人身体状况而定，还有体重的基数。如果你不能剧烈运动最好是做有痒运动加注意饮食，胃不好不能过度节食。注意饮食均衡，少吃油腻的辣的，可以尝试喝苦瓜粉或绿茶粉一类的，蜂蜜也润肠排毒。吃饭的时候吃慢点多嚼会，容易有饱的感觉，饭量自然就小了。也可以做瑜珈，跳绳或慢跑，呼拉圈可以瘦腰。适当做点按摩，以免运动量大了脂肪变肌肉。我本人身体不好不能大量运动，主要是从饮食方面调节的，基数不大，也减了十几斤。

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