Nike越问越美丽：练习瑜伽可以增强韧性吗？增强意志力吗？

通过长时间的练习你的肌肉骨骼的韧性都会增强,从而增强了你的生理年龄,因为柔韧性是肌肉骨骼的保护壁,延缓衰老,坚持练习会带给身体更大的收获，同时坚持练习也能增强意志力。

可以的，因为瑜伽的很多动作是对你的身体协调能力有很高的要求的，所以对你的韧性肯定有提高！意志力要看你是否能够坚持下来！

伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿并高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾玻有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。