喝过荷叶茶的人请进!

喝茶在减肥方面的效果很有限，在美容保健当面倒是很好。喝茶最好不要饭后就喝，因为会冲淡消液浓度，影响消化，长期将会导致肠胃病，比较严重。应该在饭后2到3小时喝茶最好，此时无论是想减肥还是保健都能发挥茶叶的功效。

充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。

①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

②荷叶茶一小包可冲一茶杯。

③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

荷叶茶是有一点减肥的效果 但效果不是十分强
饭前饭后都能喝 饭后喝比较好

没怎么排泄

我喝过

对便秘有好处