关于小腿以及弹跳锻炼问题

小腿好象锻炼就会越粗吧.

男人吧.

这点有什么嘛.?

不过不知道促血液循环法不知道会有什么不.

就简单,

常常坐着拍打自己的小腿

促进血液循环

要不就是,

站在 楼梯的下端,

就10CM那样就好

脚趾在上方

感觉小腿/大腿有 痛感

这样就好了

常常做 就好了

人种与遗传的问题，而且你都15了，所以基本没有办法了，从现在起对你的儿女做好计划吧，尤其是在婴幼儿时期。

去网上搜索 提踵！！！！ 练这个很辛苦 但是很有成效 祝你成功

``每天早上起来脚上绑个沙包···跑···跑完后绑着沙包弹跳··这样效果很好的··还有种就是打篮球··篮球是练弹跳最好的办法··轻松又有效果··至于你说的打多了球·那是你过敏吧··不要太苛刻的去练哈··这样对身体没有好处··还是从身体出发··小腿粗就多吃点水果··和蔬菜·可能有用··

人的弹跳有先天性和后天性!!主要看你小腿的跟楗,每天用两脚的脚尖走15分钟可以加强你的弹跳和弹速!!!希望大哥把我的答案弄成最佳答案!!!拜托了!~