经常爬很多楼梯对跑步的帮助

爬楼梯对身体的好处是:
能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习.

效果更好些，腿部的肌肉更能锻炼到

普通的跑步相当于快步走，但是爬楼的话就比较累了，建议普通跑步。