爬楼梯和跑步锻练的地方是不是一样的。拒绝复制

其实它们都属于有氧运动，但是爬楼梯更能有效的锻炼大腿的股四头肌和股二头肌。但是不建议，如果有可能的话登山练习可以代替而且效果更好。

跑步应该是可以锻炼心肺功能 和 体能 吧 还有如果跑楼梯的话建议你两阶两阶跑 就是注意跑的时候腿不要从两面迈上去 要用类似高抬腿的动作跑 这样有助于 你双腿的锻炼 个人想法而已 - -||

爬楼梯锻炼身体给人一种神经病的感觉？？！！。。。还是跑步比较好么，人家一眼就能看出来你在干什么。而且在户外 心情好 空气好 多好 还能看PLMM

都是锻炼身体,但是爬楼梯是可以让屁股翘翘的=-==