跑步和爬楼梯是在减赘肉吗？

不管慢跑快跑，如果持之以恒的，就会腿部长肌肉变结实变粗。

怕楼梯臀部力量起到一定作用，你可以注意观察，但凡爬山也好爬楼也好相比之下不怎么喊累的都是臀部发达的人。

减赘肉以上几项都没用。需要科学饮食和健身房减肥教练的指导加上坚持

会减脂肪
长肌肉

慢跑.每天坚持跑2个小时.一定要出汗 不要停...
就是这样~~ 不要快跑,一直慢慢的跑~~会很累但是只要坚持下来就会瘦~~ 真实有效~~

只是做了一个有氧运动而已……谈不上减肥，除非你每天连续跑88层，别往下走，到了乘电梯下去再网上

我以前也进过这误区 实际上肌肉体积比肥肉小且结实 所以肌肉能让你的身材看上去更细更匀称 肥肉一旦变成肌肉会缩小不少的 不骗你哦~ 还有QQ网站上的女士网页上有诸多有效减肥方法 既轻松又实用 我试过的

跑步．腿真的会粗的，而且要坚持下去．要不就反弹了，
爬楼梯可以减小腿和臀部，踩单车也可以，
我见运动都是可以瘦，只是看你能不能坚持下去而已，那就要靠你的意志咯