关于我的食谱····仅仅想不长胖··能减肥就更好··

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 04:36:33
我早饭一般是···白稀饭加一个酱肉包子有时候还加一个鸡蛋
午饭是··两个素菜或者一荤一素还加一盒牛奶·就是优酸乳什么的··
晚饭···白稀饭和包子

早晚都喝一杯蜂蜜水
下午睡午觉起来吃一个苹果或者一个香蕉，吃点核桃，腰果什么的···

主要是在学校··只能在食堂吃··食堂东西又不好吃···唉··悲惨···
少写了··中午还有一两米饭··
那晚上不吃包子··吃个素菜可以么·主要只喝稀饭好饿呀···

你的食谱不超过1500大卡
是不会长胖滴
如果把晚餐的包子减去
就有减肥效果了
其实淀粉和肉类的组合 是非常容易胖的
如果晚饭只喝稀饭 你肯定会瘦的
下午吃点水果的安排很不错的:-D

我建议你晚上不要吃包子，光吃稀饭就行了，面食放在晚上不好，而且现在是冬天~
吃素菜当然可以啊！
注意晚上最好不要吃肉

恩，楼上说的很不错。。
肉类和淀粉类一起吃的话会加速长胖的，所以包子最好吃素的，或者只吃肉不吃面

....楼主你吃这么少 还在上课 不瘦已经是奇迹了 我早餐虽然有时不吃,但中和晚餐 都比楼主吃的多的多,体重都不加 目前88斤....注意不是公斤 1.75的身高啊 骨后线未逼合....