什么样地方法练腹肌最好？？？

斜板仰卧起坐练腹肌最好.能够深度刺激腹肌.

倒挂在单杠上面做上半身与下肢成90度的动作，就很厉害的。也可以双手挂着身体悬垂平举双腿成90度。如果能连续做30个以上就会很快出腹肌。

仰卧卷腹和反向卷腹
具体做法在网上很容易就能找到 这也是普拉提中的高级动作
绝对比仰卧起坐难度大、效果好！

《健美的要点》译文：你能看到缩小!使用这些秘传腹肌练习
http://hi.baidu.com/htv777/blog/item/046d682c581d3733349bf710.html

仰卧起坐，一切都要持久练习

最简单的方法！躺在床上做高速率小幅度仰卧起坐！直到起不来！很有效果我就是这么练的！

仰卧起坐,卷腹运动.