减肥后身体很虚弱，如何恢复体质又不反弹呢

恢复体质不一定就会反弹的．关键是方法！特别是通过节食迅速瘦下来的，更要注意，我不是吓唬你，要是不注意，反弹还是小事，很可能把身体搞差．

你要把握一个基本原则，那就是：循序渐进！慢慢得把营养加上去．一般减肥对胃的伤害很大．养胃是最重要的．胃好了，其他的器官都能得到复原．

所以我特别主张：早上和晚上要喝粥，什么粥都可以，既能保护胃，又防止吃太多反弹．早上的话，我是建议你，空腹喝一杯蜂蜜水，可以少吃一点主食，喝一碗粥．中午可以随便吃，不会发胖．但是注意少吃肉，不然对身体负担太大了．晚上是最重要的，能不能守住减肥的成果，就看晚上了．我建议：也是喝粥，晚上时间比较充裕，粥的部分可以认真的做，比如加一点有营养的东西，像枣啊，枸杞啊之类的吧．主食就不要吃了．你可以买一些南瓜或者红薯蒸来吃．

喝杜仲茶 减肥 抗疲劳 增强体质 还美白

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不好办了 内分泌已经失调了 如果是女的 完蛋了 紧接着就是经期失调 很可怕 我有个朋友去看过 医生说调不好会不孕的 都4年了 还没有完全调整过来 恢复不到原来很准的样子 减肥药害死人呀 要是妹妹的话 赶紧看看医生 查查内分泌会比较好

我也出现过这种状况，后来，我姐姐给我推介的完美的营养餐吃，感觉还可以，补充身体所需的营养，还不会长胖，现在我们身边好多减肥的人在吃这个，反应都不错，也不贵，140左右一桶，可以吃一个月~

你可以买一些南瓜或者红薯蒸来吃．