100个俯卧撑200个仰卧起坐分别相当于用多重的哑铃？做几次？什么动作？

100个俯卧撑就是100个俯卧撑,没有相当于100个俯卧撑的其他动作

大重量少次数和小重量多次数对人的刺激是不同的,不能互相替代

简单的说,大重量,更容易长肉长劲,小重量更容易提高耐力

长年做大重量卧推与高数量俯卧撑,练出来的肌肉,无论大小,形状,肌纤维的质量,都是不一样的

到你能做100个俯卧撑的时候你自然会知道

100个俯卧撑200个仰卧起坐分别相当于220千克哑铃。做900次.上下动作

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